健康・禁煙禁酒

人生後半戦から筋トレを始めたい、という相談をたまに受ける。何からやればいいのか分からない、年齢的にハードな運動は無理かもしれない、という悩みである。 今回はそれに答える形で、自衛隊時代に叩き込まれた体づくりの話を書く。ゴリゴリのマッ...

自衛隊にいた頃、ぎっくり腰は一度もやったことがなかった。あれだけ重い機関銃を担がされて、行軍で歩き回っていたのにである。腰というのは、若さでどうにかなっているうちは本当にどうにかなるものらしい。 私が本格的に腰をやったのは、解体屋に...

現在は真夏の真っ盛りであり連日の猛暑である。テレビをつければ熱中症警戒アラートだの、こまめな水分補給だの、経口補水液だの。便利な時代になったものだ。 昭和の自衛隊には、そんなものは何ひとつなかった。あったのは根性と、教官の自家製トレ...

「今日から毎日、腹筋を3０回はやるぞ！」 そう決意して、三日で終わった経験はないだろうか。私は何度もある。そして世の中の大半の人も、同じところでつまずいているはずだ。だからこそ「三日坊主」という言葉が、これほど長く使われ続け...

前回の記事で「酒をやめたきっかけは痛風だった」と少しだけ触れた。その前の記事では「死ぬ前にタバコを一本吸いたい」とも書いた。今日はシリーズの締めくくりとして、その痛風の話を、覚悟の上で詳しく書こうと思う。読んでいて痛くなったら申し訳ない。...

前回の記事で「死ぬ前に何をしたいかと聞かれたら、私はタバコを一本吸いたい」と書いた。あれは今でも本心である。ただ、そう言いながらも私はタバコも酒もやめている。今日はその「やめたきっかけ」と、「やめてみて実際どうだったか」を正直に書いていこ...

いきなり物騒な話で申し訳ない。でも、これが今の私の本音である。 もう何年も前にタバコもやめた。今はお酒もやめている。健康ブログを書いている人間としては、それなりに真面目に生きているつもりだ。でも、人生の最後にどうしてもやりた...

マサキです。このブログを運営している。 元陸上自衛官(陸士長・6年間勤務)。今はとある街に住みながら、ゴミ収集車の運転手をしている。趣味は寺社仏閣めぐりと、最近はもっぱら見る専門になったボクシング観戦。読書とアニメが...